Loše navike je lako formirati ali sa njima nije baš lako živeti, dok je sa druge strane, dobre navike teško formirati ali jednom kada ih formiramo one naš život čine boljim i lakšim.
Mi smo najproduktivniji ujutru, kad ustanemo, a da bi taj nivo produktivnosti održali što duže, potrebno je da uvedemo zdrave jutarnje navike. Jutarnje navike nam omogućavaju stvaranje dobre podloge za ceo dan. Na taj način stvaramo potrebnu energiju i motivaciju za rešavanje svakodnevnih obaveza.
Svi već znamo da se po jutru dan poznaje. Zato na noge lagane i u akciju. Ovo su jutarnje navike koje će nam učiniti dan a i život boljim. Vredi probati, ako odgovara nastaviti a ako ne…parola snađi se.
U devet, zategni krevet – neka dan počne organizovano, uspešno. Sređen prostor znači sređen um.
U vodi je spas – tokom noći mozak dehidrira, zato čim ustanemo treba da popijemo čašu vode. Može biti topla, hladna, može biti limunada, a može se dodati i malo slada (čitaj: meda).
Dobar dah, ah, ah – hajde da operemo zube rukom kojom ne pišemo, onu koju mnogo ređe koristimo. Na ovaj način dodatno pokrećemo mozak…kako se naša ruka kreće tako se naš mozak pokreće.
Pozdrav suncu – jutarnje vežbe su prava stvar. Možemo izaći u prirodu a možemo i da uradimo običnu vežbu disanja. Ono što je dobro za naše srce dobro je i za naš mozak. Našem mozgu je potreban kiseonik, zato dišimo duboko.
Diši i piši – hajde da napravimo raspored za taj dan, hajde da napišemo koji su to naši ciljevi, hajde da zapišemo na čemu smo sve zahvalni.
Zdravlje na usta ulazi – dobar smoothi ili neka energetska bomba. Borovnice, avokado, čokolada i još mnogo toga su prava, zdrava hrana za naš mozak. Pokrenimo svoja čula i svoj mozak.
Great leaders are readers – čitanje podstiče naš mozak, čitanje pokreće naše vijuge. Knjigu u ruke i čitajmo bez muke.
DOBRA NAVIKA PO DOBRA NAVIKA…DOBAR ŽIVOT!